Meer zelfliefde en zelfvertrouwen ontwikkelen als jonge vrouw met ADHD. Leer kleine stappen en strategieën om milder te zijn voor jezelf en sterker in je schoenen te staan.
Chiara Mers
24 mei 2025
Waarom zelfliefde belangrijk is bij ADHD
ADHD kan je zelfbeeld beïnvloeden. Je maakt vaker fouten, vergeet dingen of voelt je anders. Zelfliefde helpt je om mild te zijn voor jezelf, je sterke punten te zien en je uitdagingen te accepteren. Het betekent niet dat alles perfect moet zijn, maar dat je jezelf erkent en waardeert.
Kleine stappen om meer zelfvertrouwen te krijgen
Ik heb een aantal kleine tips voor je om meer zelfvertrouwen op te bouwen.
Schrijf je successen op: ook kleine overwinningen tellen.
Vergelijk niet: focus op jouw eigen vooruitgang, niet die van anderen.
Zeg nee wanneer nodig: grenzen stellen is een vorm van zelfliefde.
Probeer nieuwe dingen: durf te falen, leren en groeien.
Fouten maken mag: zo leer je van je eigen ervaringen
Iedere fout is een kans om te leren. In plaats van jezelf te straffen, kijk wat je volgende keer anders kunt doen. Door compassievol te zijn voor jezelf, groeit je zelfvertrouwen en krijg je meer rust. Uiteindelijk leer je jezelf te waarderen, inclusief je ADHD, en dat maakt alles makkelijker en leuker.
