Hi, ik ben Chiara Monica, ADHD-coach voor vrouwen

Zelf heb ik ervaren hoe het is om constant te struikelen over je eigen gedachten en te worstelen met planning, structuur en zelfvertrouwen.

Daardoor weet ik hoe belangrijk het is om iemand te hebben die écht begrijpt wat je doormaakt. Mijn missie is om jou te helpen rust, grip en zelfliefde te vinden in je dagelijks leven.

"Ik hoorde als klein meisje op de basisschool al: “Je hebt zóveel potentie, als je het er nou eens uit zou halen…”"

Mijn achtergrond

Mijn achtergrond

Zelf weet ik hoe het voelt om te leven in een systeem dat niet is ingericht op mensen zoals jij en ik. Ik begon op het vmbo-t, en stapelde uiteindelijk tot aan de universiteit. Maar dat pad ging niet zonder hobbels.

Al die jaren had ik het gevoel dat ik anders was — dat het leren, het plannen, het leven zoals het ‘hoorde’ mij meer moeite kostte dan anderen. Dat ik continu bezig was met aanpassen, overcompenseren en vooral: overleven.

Wat mensen niet zagen, was dat ik al keihard aan het vechten was. Tot ik op mijn 22e de diagnose ADHD kreeg — en ineens viel alles op zijn plek. Sindsdien ben ik mijn brein écht gaan leren kennen.

Ik ben gestopt met proberen te worden wie ik dacht dat ik moest zijn, en ben gaan ontdekken wat wél werkt voor mij. Ik wilde niet meer overleven, maar leven! Die omslag gun ik ook jou!

Mijn achtergrond

Zelf weet ik hoe het voelt om te leven in een systeem dat niet is ingericht op mensen zoals jij en ik. Ik begon op het vmbo-t, en stapelde uiteindelijk tot aan de universiteit. Maar dat pad ging niet zonder hobbels.

Al die jaren had ik het gevoel dat ik anders was — dat het leren, het plannen, het leven zoals het ‘hoorde’ mij meer moeite kostte dan anderen. Dat ik continu bezig was met aanpassen, overcompenseren en vooral: overleven.

Wat mensen niet zagen, was dat ik al keihard aan het vechten was. Tot ik op mijn 22e de diagnose ADHD kreeg — en ineens viel alles op zijn plek. Sindsdien ben ik mijn brein écht gaan leren kennen.

Ik ben gestopt met proberen te worden wie ik dacht dat ik moest zijn, en ben gaan ontdekken wat wél werkt voor mij. Ik wilde niet meer overleven, maar leven! Die omslag gun ik ook jou!

Mijn visie op coaching

Mijn visie op coaching

Van aanpassen aan de norm naar leven op je eigen voorwaarden — dat is waar ik vrouwen met ADHD (of kenmerken daarvan) bij help. Niet door ze te 'fixen', maar door ze weer in contact te brengen met wie ze in de kern al zijn— je bent namelijk zoveel meer dan je obstakels.

Jezelf constant aanpassen, pleasen, compenseren en het gevoel 'niet genoeg' te zijn is verleden tijd. Ik coach niet op symptomen, maar op oplossingen. Geen standaard trucjes, maar praktische begeleiding die vertrekt vanuit jouw unieke brein.

Fouten maken mag

Fouten maken mag

Jouw moeilijkheden delen is welkom

Jouw moeilijkheden delen is welkom

Jouw unieke identiteit staat centraal

Jouw unieke identiteit staat centraal

Mijn visie op coaching

Van aanpassen aan de norm naar leven op je eigen voorwaarden — dat is waar ik vrouwen met ADHD (of kenmerken daarvan) bij help. Niet door ze te 'fixen', maar door ze weer in contact te brengen met wie ze in de kern al zijn— je bent namelijk zoveel meer dan je obstakels.

Jezelf constant aanpassen, pleasen, compenseren en het gevoel 'niet genoeg' te zijn is verleden tijd. Ik coach niet op symptomen, maar op oplossingen. Geen standaard trucjes, maar praktische begeleiding die vertrekt vanuit jouw unieke brein.

Fouten maken mag

Jouw moeilijkheden delen is welkom

Jouw unieke identiteit staat centraal

Afstudeeronderzoek en opleiding ADHD-coaching

Afstudeeronderzoek en opleiding ADHD-coaching

Tijdens mijn afstudeeronderzoek in 2024 sprak ik met vrouwelijke studenten met ADHD over hoe zij hun plek op de universiteit ervaren. Wat me raakte, was hoe groot de behoefte is aan échte ondersteuning voor vrouwen met ADHD — een groep die veel groter en diverser is dan vaak gedacht wordt.

Dit besef zette me in beweging: ik wil meer doen dan alleen onderzoeken, ik wil vrouwen écht helpen. Niet door ze te veranderen, maar door ze te begeleiden in het ontdekken van wat wél werkt voor hún unieke brein — zodat ze een leven creëren dat écht bij hen past en waar ze gelukkig van worden.

Na mijn onderzoek ben ik meteen begonnen met de coachopleiding ADHD-Nederland bij Eerste Verdieping Opleidingen.

Deze opleiding heeft mij het belang geleerd van maatwerk en het versterken van jouw eigen hulpbronnen. Hierdoor kan ik vrouwen met ADHD nog beter begeleiden in het ontdekken van wat écht voor hen werkt — met begrip, compassie en praktische handvatten. Zo help ik jou jouw eigen pad te vinden en te leven op jouw voorwaarden.

Afstudeeronderzoek en opleiding ADHD-coaching

Tijdens mijn afstudeeronderzoek in 2024 sprak ik met vrouwelijke studenten met ADHD over hoe zij hun plek op de universiteit ervaren. Wat me raakte, was hoe groot de behoefte is aan échte ondersteuning voor vrouwen met ADHD — een groep die veel groter en diverser is dan vaak gedacht wordt.

Dit besef zette me in beweging: ik wil meer doen dan alleen onderzoeken, ik wil vrouwen écht helpen. Niet door ze te veranderen, maar door ze te begeleiden in het ontdekken van wat wél werkt voor hún unieke brein — zodat ze een leven creëren dat écht bij hen past en waar ze gelukkig van worden.

Na mijn onderzoek ben ik meteen begonnen met de coachopleiding ADHD-Nederland bij Eerste Verdieping Opleidingen.

Deze opleiding heeft mij het belang geleerd van maatwerk en het versterken van jouw eigen hulpbronnen. Hierdoor kan ik vrouwen met ADHD nog beter begeleiden in het ontdekken van wat écht voor hen werkt — met begrip, compassie en praktische handvatten. Zo help ik jou jouw eigen pad te vinden en te leven op jouw voorwaarden.

Mijn aanpak

In mijn coaching onderzoeken wij samen welke patronen jou belemmeren, welke hulpbronnen je al in je hebt en hoe je die kunt inzetten om keuzes te maken die écht bij jou passen.

Je leert niet-helpende overtuigingen ombuigen naar helpende gewoontes, en krijgt tools om ze ook écht toe te passen in je dagelijks leven.

Je leert niet alleen beter functioneren —
je leert jezelf opnieuw waarderen. En dat is precies de kern van mijn werk: Je hoeft niet anders te worden. Je hoeft alleen weer jezelf te worden.

Waarom ik anders ben

Waarom ik anders ben

Veel ADHD-coaches richten zich alleen op volwassenen met werk en gezin. Ik kijk daarnaast óók naar het leven van jonge vrouwen: studeren, op kamers gaan, je eerste baan, social media en relaties.

Ik kan me goed inleven in jouw situatie, en dat maakt het makkelijker om samen praktische oplossingen te vinden die echt werken in jouw dagelijks leven.
Gerichte begeleiding

Mijn coaching is specifiek afgestemd op vrouwen met ADHD (18+), zodat de tips en tools écht aansluiten bij jouw dagelijkse uitdagingen.

Gerichte begeleiding

Mijn coaching is specifiek afgestemd op vrouwen met ADHD (18+), zodat de tips en tools écht aansluiten bij jouw dagelijkse uitdagingen.

Meetbare resultaten

Samen werken we aan concrete doelen, zodat je veranderingen direct merkt in rust, overzicht en zelfvertrouwen.

Meetbare resultaten

Samen werken we aan concrete doelen, zodat je veranderingen direct merkt in rust, overzicht en zelfvertrouwen.

Inclusiviteit staat bij mij centraal. Mijn praktijk is open voor alle soorten vrouwen. Het allerbelangrijkste voor mij is dat iedere vrouw zich veilig en gehoord voelt.

Waarom ik anders ben

Veel ADHD-coaches richten zich alleen op volwassenen met werk en gezin. Ik kijk daarnaast óók naar het leven van jonge vrouwen: studeren, op kamers gaan, je eerste baan, social media en relaties.

Ik kan me goed inleven in jouw situatie, en dat maakt het makkelijker om samen praktische oplossingen te vinden die echt werken in jouw dagelijks leven.
Gerichte begeleiding

Mijn coaching is specifiek afgestemd op vrouwen met ADHD ( 18+), zodat de tips en tools écht aansluiten bij jouw dagelijkse uitdagingen.

Meetbare resultaten

Samen werken we aan concrete doelen, zodat je veranderingen direct merkt in rust, overzicht en zelfvertrouwen.

Inclusiviteit staat bij mij centraal. Mijn praktijk is open voor alle soorten vrouwen. Het allerbelangrijkste voor mij is dat iedere vrouw zich veilig en gehoord voelt.

Binnen 3 stappen kan ik jou helpen om jezelf beter te begrijpen

PLAN EEN GRATIS SESSIE IN

PLAN EEN GRATIS
KENNIS
MAKING IN

PLAN EEN GRATIS KENNIS
MAKING IN

Je plant eenvoudig een gratis kennismakingsgesprek in. Zo maken we rustig kennis en kijken we samen wat jij nodig hebt.

IK NEEM CONTACT MET JE OP

Na onze eerste sessie neem ik contact op om alles definitief te maken en de vervolgstappen te regelen.

STARTEN!

We gaan samen aan de slag met jouw uitdagingen, zodat je meer grip krijgt en je leven met ADHD lichter gaat voelen.

Bekijk de pakketten
Bekijk de pakketten
Bekijk de pakketten

Ontvang gratis resources en templates

Ontvang gratis resources en templates die jou helpen met meer focus, structuur en rust in je dagelijks leven.

Praktisch, herkenbaar en speciaal gemaakt voor vrouwen met ADHD.

Ontvang gratis resources en templates

Ontvang gratis resources en templates die jou helpen met meer focus, structuur en rust in je dagelijks leven.

Praktisch, herkenbaar en speciaal gemaakt voor vrouwen met ADHD.

Ontvang gratis resources en templates

Ontvang gratis resources en templates die jou helpen met meer focus, structuur en rust in je dagelijks leven.

Praktisch, herkenbaar en speciaal gemaakt voor vrouwen met ADHD.